ご飯とパン、どっちが太る？

ご飯とパン、どっちが太るの？
明日からダイエットするので知っておきたい、そんな方におすすめの記事。

適量なら誤差の範囲。どっちも変わらない

カロリーを比較すると
ご飯と食パンでは、食パンの方がカロリーが少し低いです。
ご飯・・・240kcal
食パン（６枚切りの１枚）・・・177kcal
バター塗った食パン・・・233kcal
バター塗ればトントン！（バター美味いもんね）

お米を食べてほしい勢としては、
お米の優位性をプレゼンしたいところ

うーん…えい！

ボク

パンは食べ過ぎちゃうので
太りやすい（私見です）

ご飯のほうが腹持ちが良い

ダイエットの敵は、ズバリ満腹感と空腹感！
パンは
「もう少し食っておかねーと、リキ入んねぇな」
になりやすい傾向あり。
ご飯は腹持ちも良いので、次お腹が空くまで時間がもつのもGOOD

ホントに痩せたい時のTips

明日から実践する上で、痩せたい時の知恵袋。

血糖値の上昇を抑えることで、結構いいらしいですよ。

ご飯やパン、抜くのは良策じゃない

明日から実践する上で、ご飯やパンを抜くってのは、悪手とまでは言わずとも（ホントは言いたい）、良策ではないです。食べる→動くの循環によって、ダイエットは良い方向に進みます。主食を抜いて力が出ない〜動きが鈍化→我慢した割に痩せない(T_T)はツラい。

食事はバランス！

農林水産省からも、食事バランスガイドが出ているので、ぜひ参考になさってください。
https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/

パンも楽しむ！ご飯も楽しむ！食事はバランス！

作り手としては、「パンはご飯の敵じゃー！駆逐してやるー」という考えでなく、ご飯も、パンも楽しく召し上がって欲しいです。ダイエットの為には我慢も必要。だけど、我慢すればするほど良いってものでもないので、バランスを大事に、食事を楽しんでいきましょう！

（記事書いてたら、お腹が空いてきた…）