ご飯一杯のカロリーって？

カロリーが気になる…
ご飯一杯って何カロリーあんの？という方におすすめの記事です。

ご飯一杯のカロリーは約240kcal

ご飯100gあたりは156カロリーで、
ご飯一杯のカロリーは約240kcal。

糖質量でいうと、ご飯一杯は約53g。

ご飯のカロリーは高い？

ご飯のカロリーは、パンと比べると少し高いです。
食パン6枚切りだと1枚のカロリーは177kcal。
「じゃ、ご飯の方が太りやすいんじゃん！」というのは早計です。
”適量ならどっちも変わんない”と思えば良いと思います。

ボク

お米を食べて欲しいけど、
パンもうまい…うまいんだ…

食べすぎなければOK！

何らかの事情でカロリー制限をしてる場合を除き（ご病気、アスリート等）、ダイエットのためにご飯を抜くことは、あまりおすすめしません。「コメ売ってる人はそう言うよな」と思われるでしょうけど、立場を抜きに、そう思います(^-^)
ガバガバ食べずに、キチっと食べて適度に動く（エスカレーターを階段に、立ち待ちの時にその場足踏みする、日常の中で10回スクワットする）ことが、ダイエットのためになります。